Site Loader
สมองมนุษย์

เมื่อพูดถึงคำว่า “ความสุข” ดูแล้วเป็นคำที่ใคร ๆ ก็อยากให้พบเจอและเกิดขึ้นกับตนเอง แต่ก็มีหลายคนชอบพูดว่าคำ ๆ นี้เป็นของชั่วคราวเท่านั้น เมื่อมีสุขก็ต้องมีทุกข์เป็นเรื่องปกติ แต่ในทางจิตวิทยาสิ่งเหล่านี้จริงแล้วขึ้นอยู่กับความคิดของคน ๆ นั้นมากกว่า สมมุติ คนป่วยเป็นโรคเดียวกันคนหนึ่งคิดว่าจะรักษาอย่างไรให้สุขภาพดีที่สุด อายุยาวนานมากที่สุด กับอีกคนท้อแท้ในชีวิต สิ้นหวัง รอวันตาย แบบนี้ก็คงพอมองภาพออกแล้วว่าท้ายที่สุดจะเป็นอย่างไร ด้วยเหตุนี้จึงอยากแนะนำจิตวิทยาทางความคิดเพื่อสร้างชีวิตให้เป็นสุข

  1. เรื่องรอบตัวของชีวิตคิดให้เป็นบวก – คำว่าคิดบวกอาจมองเป็นเรื่องยากแต่ก็ไม่ได้หมายความว่าทำไม่ได้ คิดบวกคือให้ลองคิดในมุมดี ๆ ของสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นกับตัวเราไม่ว่าเรื่องนั้นจะแย่สักแค่ไหนก็ตาม หากคิดแบบนี้ได้ยังไงก็ไม่มีความทุกข์เกิดขึ้นภายในจิตใจแน่ เช่น รถติดมากทำให้ไปทำงานไม่ทัน ก็ให้คิดเล่น ๆ ว่าสงสัยคืนนี้ต้องนอนเร็วเพื่อตื่นเช้าขึ้นกว่าเดิมแถมสุขภาพยังดีด้วย เป็นต้น
  2. มองหาสิ่งที่ชอบแล้วทำมันอย่างสม่ำเสมอ – การได้ทำในสิ่งที่ตนเองชอบ สิ่งที่รัก ย่อมสร้างความสุขให้กับทุก ๆ คนได้ไม่ยาก ด้วยแนวคิดนี้หากคุณกำลังรู้สึกเหนื่อยล้าหรือไม่สบายใจอะไรก็ตามพยายามหากิจกรรมที่ตนเองชอบแล้วลงมือทำไปกับมัน รับรองว่าจะช่วยให้คุณมีความสุขได้ง่าย ๆ โดยไม่ต้องกังวลใจอะไรมากมาย
  3. คิดเสมอว่าทุกปัญหามีทางแก้ – นี่คือเรื่องจริงที่เกิดขึ้นเสมอ หลายคนเครียดกับปัญหาต่าง ๆ มากมายจนลืมมองไปว่าทุกปัญหามักมีทางแก้ของมันอยู่เสมอ เพียงแคต้องใช้เวลาหน่อยจะช้าหรือเร็วขึ้นอยู่กับปัจจัยรอบข้าง แต่ไม่มีใครที่ต้องทนทุกข์ไปตลอดชีวิตเพราะปัญหาอย่างแน่นอน แล้วเชื่อเถอะว่าหากคุณใจเย็นลง ค่อย ๆ คิดหาทางแก้ไข พอทำสำเร็จมันจะรู้สึกภูมิใจมากขึ้นกว่าเดิม
  4. อย่าใส่ใจคนที่เขาไม่ได้ใส่ใจคุณมากเกินไป – เข้าใจดีว่ามนุษย์เป็นสัตว์สังคมที่มีความรู้สึก ดังนั้นเป็นเรื่องปกติที่คนรอบข้างเวลาทำอะไรกระทบจิตใจกับตัวเรามักรู้สึกไม่ดี แต่จงจำเอาไว้เสมอว่าไม่มีใครรักคุณได้มากเท่ากับตัวคุณเองที่สุด หากคน ๆ นั้นไม่ใช่คนที่ควรใส่ใจก็ไม่จำเป็นต้องให้ค่าใด ๆ ทั้งสิ้น

แนวคิดทางจิตวิทยาเหล่านี้มั่นใจได้เลยว่าจะช่วยเพิ่มความสุขให้กับชีวิตของคุณได้มากขึ้นกว่าเดิมอีกหลายเท่าอย่างแน่นอน ไม่ต้องคิดมากแถมยังสนุกไปกับชีวิต

Brittney

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

RSS
Follow by Email
Facebook
Twitter