วิธีปฏิบัติตัวเมื่อต้องอยู่กับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า

ผู้ป่วยซึมเศร้า

หากบอกว่ายุคนี้โรคยอดนิยมที่มีคนจำนวนมากป่วยทั้งที่รู้ตัวเองและไม่รู้ก็คือ
โรคซึมเศร้า โรคทางจิตเวชประเภทหนึ่งที่คนข้าง ๆ
จำเป็นต้องให้ความใส่ใจมากเป็นพิเศษ ไม่อย่างนั้นโอกาสที่จะทำอันตรายกับตัวเขาเองไปจนถึงการฆ่าตัวตายมีสูงมาก

แล้วถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่จำเป็นต้องอยู่กับผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจะมีวิธีอย่างไรบ้างเพื่อให้เขาเหล่านั้นอาการดีขึ้นและหายเป็นปกติกลับมาใช้ชีวิตได้เหมือนเดิม
มีคำแนะนำดี ๆ มาฝากกัน

  1. รับฟังปัญหาพร้อมใช้หลักในการแนะนำในแบบที่ผู้ป่วยเข้าใจ

    อย่างที่รู้ว่าโรคซึมเศร้าคือโรคที่ผู้ป่วยมีปัญหาทางสภาพจิตใจด้วยเหตุนี้ผู้ที่อยู่ด้วยจึงต้องเป็นผู้ฟังที่ดี
    คอยรับฟังปัญหาต่าง ๆ ที่เขารู้สึกว่าเป็นอย่างไร
    ให้เขาคอยระบายในสิ่งที่รู้สึกออกมาอยู่ตลอด และเมื่อถึงคราวต้องให้คำแนะนำอย่าพึ่งคิดแบบคนปกติแต่ให้ใช้หลักของการให้กำลังใจพร้อมบอกวิธีง่าย
    ๆ ที่จะช่วยให้เขาผ่อนคลายมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม
  2. ไม่คาดหวังหรือกดดันกับผู้ป่วยมากเกินไป
    – อย่าไปคาดหวังในทุก ๆ เรื่องแม้แต่เรื่องของจะหายป่วยเมื่อไหร่
    เพราะอาการของโรคเหล่านี้ไม่มีเวลารักษาตายตัวชัดเจนว่าจะหายเมื่อไหร่
    การคาดหวังในทุก ๆ เรื่องกับผู้ป่วยจะทำให้เขารู้สึกกดดันมากกว่าคนที่มีจิตใจปกติ
    และนั่นอาจเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดเรื่องไม่คาดฝันขึ้นได้
  3. ลองพาไปทำกิจกรรมที่เขามีความสุข
    – ลองถามดูว่าตัวเขาเองต้องการทำอะไรให้สนุก ๆ บ้างหรือไม่ก็ลองพาไปทำพร้อม ๆ กัน
    ย้ำว่าต้องถามให้ดี พอถึงช่วงเวลาระหว่างทำกิจกรรมนั้น ๆ
    ให้สังเกตว่าตัวเขาเองมีความสุขมากน้อยแค่ไหน ถ้าสีหน้ายังขาดรอยยิ้ม
    มีความมัวหมอง ก็ต้องพยายามหาวิธีในการช่วยเหลือเพื่อให้ลืมความทุกข์
    ความเครียดออกไปให้ได้ เช่น อาจลองให้ทำอะไรใหม่ ๆ ที่เขาไม่เคยทำมาก่อน เป็นต้น
  4. อยู่อย่างใกล้ชิด
    มีมิตรภาพดี ๆ ให้เสมอ – วิธีสุดท้ายคือพยายามอยู่กับผู้ป่วยอย่างใกล้ชิด
    แต่ไม่ถึงขนาดว่าต้องตามติดทุกฝีก้าว
    ทั้งนี้หากเกิดอะไรที่ผิดปกติจะได้ช่วยเหลือทัน แต่ก็อย่างที่บอกให้ผู้ป่วยได้มีพื้นที่ส่วนตัวเป็นของตนเองบ้าง
    แล้วทุกอย่างจะค่อย ๆ ดีขึ้นมาเอง

คนที่มีความสุข

พื้นฐานสำคัญสำหรับคนที่ต้องอยู่กับผู้ป่วยโรคซึมเศร้าก็คือ
ให้เข้าใจในสิ่งที่เขาเป็นก่อน นี่คือโรคหนึ่งซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน
อย่าคิดว่าคนเหล่านี้เป็นบ้าเพราะมันจะยิ่งทำให้อาการทรุดหนักลงกว่าเดิมจนท้ายที่สุดอาจเกิดความสูญเสียที่ย้อนกลับไม่ได้ดังเดิม