จิตวิทยาทางความคิดในการสร้างชีวิตให้เป็นสุข

เมื่อพูดถึงคำว่า “ความสุข” ดูแล้วเป็นคำที่ใคร ๆ
ก็อยากให้พบเจอและเกิดขึ้นกับตนเอง แต่ก็มีหลายคนชอบพูดว่าคำ ๆ
นี้เป็นของชั่วคราวเท่านั้น เมื่อมีสุขก็ต้องมีทุกข์เป็นเรื่องปกติ แต่ในทางจิตวิทยาสิ่งเหล่านี้จริงแล้วขึ้นอยู่กับความคิดของคน
ๆ นั้นมากกว่า สมมุติ
คนป่วยเป็นโรคเดียวกันคนหนึ่งคิดว่าจะรักษาอย่างไรให้สุขภาพดีที่สุด
อายุยาวนานมากที่สุด กับอีกคนท้อแท้ในชีวิต สิ้นหวัง รอวันตาย
แบบนี้ก็คงพอมองภาพออกแล้วว่าท้ายที่สุดจะเป็นอย่างไร
ด้วยเหตุนี้จึงอยากแนะนำจิตวิทยาทางความคิดเพื่อสร้างชีวิตให้เป็นสุข

  1. เรื่องรอบตัวของชีวิตคิดให้เป็นบวก
    – คำว่าคิดบวกอาจมองเป็นเรื่องยากแต่ก็ไม่ได้หมายความว่าทำไม่ได้
    คิดบวกคือให้ลองคิดในมุมดี ๆ
    ของสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นกับตัวเราไม่ว่าเรื่องนั้นจะแย่สักแค่ไหนก็ตาม
    หากคิดแบบนี้ได้ยังไงก็ไม่มีความทุกข์เกิดขึ้นภายในจิตใจแน่ เช่น
    รถติดมากทำให้ไปทำงานไม่ทัน ก็ให้คิดเล่น ๆ
    ว่าสงสัยคืนนี้ต้องนอนเร็วเพื่อตื่นเช้าขึ้นกว่าเดิมแถมสุขภาพยังดีด้วย เป็นต้น
  2. มองหาสิ่งที่ชอบแล้วทำมันอย่างสม่ำเสมอ
    – การได้ทำในสิ่งที่ตนเองชอบ สิ่งที่รัก ย่อมสร้างความสุขให้กับทุก ๆ คนได้ไม่ยาก
    ด้วยแนวคิดนี้หากคุณกำลังรู้สึกเหนื่อยล้าหรือไม่สบายใจอะไรก็ตามพยายามหากิจกรรมที่ตนเองชอบแล้วลงมือทำไปกับมัน
    รับรองว่าจะช่วยให้คุณมีความสุขได้ง่าย ๆ โดยไม่ต้องกังวลใจอะไรมากมาย
  3. คิดเสมอว่าทุกปัญหามีทางแก้
    – นี่คือเรื่องจริงที่เกิดขึ้นเสมอ หลายคนเครียดกับปัญหาต่าง ๆ
    มากมายจนลืมมองไปว่าทุกปัญหามักมีทางแก้ของมันอยู่เสมอ
    เพียงแคต้องใช้เวลาหน่อยจะช้าหรือเร็วขึ้นอยู่กับปัจจัยรอบข้าง
    แต่ไม่มีใครที่ต้องทนทุกข์ไปตลอดชีวิตเพราะปัญหาอย่างแน่นอน
    แล้วเชื่อเถอะว่าหากคุณใจเย็นลง ค่อย ๆ คิดหาทางแก้ไข
    พอทำสำเร็จมันจะรู้สึกภูมิใจมากขึ้นกว่าเดิม
  4. อย่าใส่ใจคนที่เขาไม่ได้ใส่ใจคุณมากเกินไป
    – เข้าใจดีว่ามนุษย์เป็นสัตว์สังคมที่มีความรู้สึก
    ดังนั้นเป็นเรื่องปกติที่คนรอบข้างเวลาทำอะไรกระทบจิตใจกับตัวเรามักรู้สึกไม่ดี
    แต่จงจำเอาไว้เสมอว่าไม่มีใครรักคุณได้มากเท่ากับตัวคุณเองที่สุด หากคน ๆ
    นั้นไม่ใช่คนที่ควรใส่ใจก็ไม่จำเป็นต้องให้ค่าใด ๆ ทั้งสิ้น

แนวคิดทางจิตวิทยาเหล่านี้มั่นใจได้เลยว่าจะช่วยเพิ่มความสุขให้กับชีวิตของคุณได้มากขึ้นกว่าเดิมอีกหลายเท่าอย่างแน่นอน
ไม่ต้องคิดมากแถมยังสนุกไปกับชีวิต